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Une colère incontrôlée peut gravement nuire à votre vie personnelle et professionnelle, car elle peut devenir extrêmement destructrice, pour vous-même comme pour votre entourage. Et dans un environnement de travail moderne, qui exige souvent confiance et coopération, elle peut perturber les relations de travail. C'est pourquoi il est crucial d'investir dans une formation à la gestion de la colère.
C'est ok aussi extrêmement important pour la raison ou les raisons derrière
détecter une crise de colère. Lors de la formation Gestion de la Colère, vous recevrez des outils qui peuvent vous aider à relativiser et à contrôler les crises de rage, les crises de colère et les irritations. Vous constaterez que les pires agitations et colères disparaissent lorsque vous appliquez ce qui a été enseigné dans cette formation sur la gestion de la colère. Plusieurs modules courts couvrent divers aspects tels que comprendre la colère, les choses à faire et à ne pas faire, prendre le contrôle, travailler et résoudre le problème.
La colère peut être une émotion normale et saine qui nous aide instinctivement à détecter et/ou à réagir à une situation menaçante. Mieux encore, bien canalisée, elle peut être une puissante force de motivation : nous savons tous combien il est difficile de réparer une injustice flagrante. Mais c'est aussi une émotion qui peut devenir incontrôlable, source de stress, de détresse, de problèmes de santé et d'insatisfaction. Inscrivez-vous à la formation Gestion de la colère et transformez une émotion malsaine en une émotion saine !
Pensez-vous que vous pourriez bénéficier davantage d'une autre formation, obtenir des conseils ou étudier les Formation à l'affirmation de soi.
Dans le domaine Softskills, nous avons plus de cours de formation qui augmenteront votre efficacité, consultez la page suivante sur le site : Formation soft skills.
Tout le monde bénéficie de la formation sur la gestion de la colère.
Aucune connaissance préalable n'est requise pour cette formation.
Le niveau pour cette formation est MBO+
- Introduction
- Annonce de ménage
-Le parking
- Objectifs de l'atelier
-Le cycle de la colère
- Aperçu du combat ou de la fuite
- Mythes courants sur la colère
- Des moyens inutiles de gérer la colère
- Des moyens utiles pour gérer la colère
-Un avertissement
- Utiliser des pensées d'adaptation
- Utiliser des techniques de relaxation
- Se défouler
- Langage objectif versus langage subjectif
- Identifier le problème
- Utiliser des messages « je »
- Utiliser le désaccord constructif
- Conseils pour négocier
- Construire un consensus
- Identifier des solutions
- Choisir une solution
- Élaborer un plan
- Le faire
- Aperçu des points sensibles
- Identifier vos points sensibles
- Un journal personnel de colère
- Modifier (changer)
- Éviter (éviter)
- Accepter (accepter)
- Aperçu de la courbe énergétique
- Techniques de désescalade
- Quand s'éloigner et que faire ensuite
- Aperçu
- Mettre en pratique
- Des paroles sages
- Revue du parking
-Leçons apprises
- Réalisation de plans d'action et d'évaluations
Sur demande, nous avons un examen disponible pour vous ou votre personnel afin de tester vos progrès. Nous pouvons également demander au formateur de fournir un rapport détaillé.
Nous pouvons vous fournir une attestation de participation et une évaluation sur demande.
